Dandasana

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014


POSTURA DO BASTÃO

Dandasana é um asana que auxilia na correção postural.
Apesar de sua aparência fácil, o maior trabalho a se desenvolver nesta postura é o devido apoio sobre os ísquios para se obter o alinhamento da coluna. Traz grandes benefícios se praticada com frequência, pois esta consciência postural será logo praticada no cotidiano de forma natural, o que evitará futuros problemas para o corpo.
É a postura base para dar início a outras posturas sentadas.

Uma dica para saber se está devidamente alinhado, execute o asana de costas para a parede; deve-se sentir a base das costas, escápulas, ombros e centro da cabeça encostados na parede.

Vivencie.