Postura ≠ Pose

terça-feira, 30 de setembro de 2014




Postura Pose

No curso que fiz com o Masterji Vishwanatha este mês, ele nos explicou o Saranga do Asana. “Sar” vem de “Sat” que significa “Seis” e “Anga” significa “Membro”, ou seja, Saranga = Seis membros. Assim como nos Yamas e Niyamas há 5 pontos, para se realizar um asana há 6 quesitos, sendo eles: Puraka (inspiração), Rechaka (expiração), Bandha (chaves corporais), Drsti (ponto de olhar), Ujjayi (pranayama/respiração revigorante) e Vinyasa (sincronização de movimento com respiração). Sem qualquer execução de um deles, o praticante não está praticando devidamente asana¹.
Esta também foi uma forma de esclarecer a diferença entre uma pessoa capaz de fazer uma postura difícil, como um contorcionista, por exemplo, e um praticante de yoga ao executar o mesmo movimento.
Desta maneira, podemos enriquecer nossa prática buscando executar o Saranga.

¹A prática de Ujjayi cabe somente ao praticante de Ashtanga Yoga, não quer dizer que um praticante de Iyegar Yoga, por exemplo, não esteja praticando asana pela ausência de Ujjayi Pranayama.

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