Parighasana

sábado, 31 de maio de 2014



POSTURA DA TRANCA

Esta é uma postura de intensa lateralização onde se cria um grande espaçamento entre as costelas na sua permanência. Também se trabalha o alongamento posterior da perna e coxa e abertura peitoral se executada devidamente.
Em Parighasana é recomendado a utilização de Madhyam Pranayama (respiração média – região das costelas) e permanecer por 5 respirações.
Quando não se alcança o pé com a mão oposta na lateralização (postura completa, figura 2), a mão oposta da perna deve permanecer bem estendida seguindo a linha vertical da lateralização enquanto a outra deve permanecer em cima da perna em Jñana Mudra, como é mostrado na figura 1.

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